Développer la Résilience : Guide pour Surmonter les Épreuves et Renforcer votre Mental
La résilience est la capacité à rebondir face à l'adversité. Elle n'est pas innée : elle se développe. Voici comment renforcer vos ressources pour traverser les épreuves.
Amaël Vandoorselaere
Publié le 10 juin 2023
Mis à jour le 30 octobre 2026
Sommaire
Nous sommes parfois confrontés à des situations difficiles et à des défis qui peuvent ébranler notre équilibre émotionnel et mental. La résilience est la capacité qui nous permet de rebondir face à l'adversité, de trouver la force nécessaire pour surmonter les épreuves et de continuer à avancer malgré les obstacles.
La résilience est la capacité d’une personne ou d’un groupe à se développer, à continuer à se projeter dans l’avenir, en présence d’événements déstabilisants, de conditions de vie difficiles, de traumatismes parfois sévères.
(Manciaux, Vanistendael, Lecompte et Cyrulnik, 2001, p. 17)
Si la résilience est indéniablement influencé par des facteurs génétiques, il est tout à fait possible de la développer et de la construire. Il s'agit d'un ensemble de comportements, de pensées et d'actions qui peuvent être appris et développés.
Être résilient ne signifie pas que l'on ne traverse jamais de moments difficiles. La douleur émotionnelle et la tristesse font partie de la vie, mais la résilience est cette capacité, développée par un certain nombre de personne à rebondir plus facilement.
Les 4C de la résilience
Dans son travail sur la résilience et le stress, Suzanne Kobasa a identifié trois facteurs clés qui contribuent à la résilience d'une personne face à des situations stressantes : le défi (challenge), le contrôle et l'engagement (commitment). Plus tard, un quatrième "C", pour Connexion, fut ajouté par Salvatore Maddi, un professeur émérite en sciences psychologiques ayant travaillé sur le sujet.
Challenge (Défi) :
La croyance que croissance et sagesse naissent d'expérience difficiles. Accepter que le changement fasse partie de la vie et aborder les problèmes avec un esprit ouvert et une volonté d'apprendre des échecs. Au lieu de voir les obstacles, les échecs deviennent alors des opportunités de croissance personnelle. Plutôt que de fuir ou d'éviter les difficultés, nous devons les affronter avec courage et détermination. Les défis nous poussent à sortir de notre zone de confort, à développer de nouvelles compétences et à découvrir notre véritable potentiel. Se percevoir comme un survivant et non comme une victime.
Commitment (Engagement) :
Être résilient signifie être profondément engagé à surmonter les obstacles et à atteindre nos objectifs malgré les difficultés. Rester impliqué et ne pas s'isoler. L'engagement envers nos valeurs, nos aspirations et nos priorités nous donne une boussole interne qui nous guide lorsque les évènements deviennent difficiles. L'engagement nous aide à persévérer, à rester motivés et à trouver un sens profond dans nos actions, même lorsque les circonstances sont défavorables.
Control (Contrôle) :
Bien que nous ne puissions pas contrôler entièrement les événements extérieurs, nous pouvons choisir de focaliser notre énergie sur ce que nous pouvons influencer et changer, plutôt que de nous laisser submerger par ce qui échappe à notre contrôle. En prenant conscience de nos pensées et de nos émotions, nous pouvons adopter une perspective plus positive, trouver des solutions créatives et prendre des mesures proactives pour faire face aux défis.
Connection (Connexion) :
La thérapie et les groupes d'entraide doivent en partie leur succès au pouvoir d'appartenance et de connexion offert par l'adhésion à une communauté. Le soutien social et le lien jouent un rôle essentiel dans la protection des individus des effets néfastes du stress. La capacité de se tourner vers les autres pour obtenir du soutien lors de moments difficiles est un grand facteur de résilience.
Le processus de la résilience
Prendre le temps de traverser les émotions difficiles. De les digérer, tout en se ressourçant, pour ne pas aller à l’extrême et "tomber" dedans.
Remettez en question les pensées et croyances négative.
Donnez un sens à ce qui vous est arrivé, dans le contexte de la situation mais aussi de votre vie.
Passez de l'impuissance apprise, à l'optimisme acquis : s'habituer à des situations hors de notre contrôle peut nous faire croire que les mêmes règles s'appliquent à des situations que nous pouvons contrôler.
Engager une spirale vertueuse
Bougez votre corps
L'exercice permet d'améliorer l'humeur en augmentant les endorphines, la sérotonine et la norépinéphrine (substances chimiques naturelles du bien-être). Bouger le corps, même subtilement, est également bénéfique. Explorez des manières de bouger qui vous apporte du plaisir & de la joie… En pratiquant votre activité sportive favorite, en bougeant calmement, en dansant, en marchant à l'extérieur ou en vous adonnant à la pratique du yoga.
Journal de gratitude
Tenir un journal de gratitude, et y écrire régulièrement ce pourquoi vous êtes reconnaissant·e est associé à une augmentation des émotions positives, de l'optimisme, un sentiment de connexion aux autres, une diminution de la souffrance et un meilleur sommeil. Si il vous semble difficile de trouver des sujets de reconnaissance, gardez à l'esprit que les résultats positifs de cette pratique sont associés à leurs simple recherche (Korb, 2015). N'oubliez pas, il y a toujours quelque chose de positif à apprécier : que ce soit le fait de vivre dans un pays en paix, d'avoir de la nourriture dans le réfrigérateur ou la certitude que le soleil se lèvera à nouveau, il y a des éléments de gratitude à trouver dans chaque situation.
Ancrage & connexion à la nature
Cultivez une mentalité de présence : soyez dans l'«ici et maintenant» en observant le monde qui vous entoure. Lorsque vous êtes dans le moment présent, vous n'êtes pas dans le ressassement du passé ou l'angoisse du futur. Sortez à l'extérieur et prenez le temps de savourer les détails sensoriels : lumière, sons et odeurs. Touchez ce qui vous entoure. Permettez à la beauté qui vous entoure de vous inspirer et de susciter l'émerveillement.
Connexion aux autres
Établir des liens sains, que ce soit en personne, par téléphone, ou même par messages texte ou sur les réseaux sociaux, aide à la régulation. Lorsque vous vous sentez en sécurité, accepté·e et compris·e, vous activez votre système nerveux social (une partie de votre nerf vague), et cela a un effet apaisant sur votre corps et votre esprit.
Pratiquez la compassion
La compassion est associé à une augmentation du tonus vagal, à une sensation accrue de connexion sociale, à une augmentation des émotions positives et à une diminution de la douleur chronique. Vous pouvez commencer par appliquer la compassion à vous même, puis l'étendre à un ami, voisin, des étrangers, ou même des personnes source de problème pour vous.
Écoutez de la musique
La musique permet d’accéder aux émotions, de les mettre en mouvement en même temps que le corps, et de les libérer. Elle peut être une source d'inspiration, et de motivation. Écouter de la musique relaxante peut aussi avoir un effet apaisant sur le système nerveux, réduire le niveau de stress pour favoriser un état de calme intérieur.
À propos de l'auteur
Amaël Vandoorselaere
Psychopraticien, thérapeute spécialiste du psychotraumatisme
Formé à la Somatic Experiencing®, à l'EMDR, à l'IFS et au NARM®, je privilégie une approche intégrative avec une attention particulière portée au corps et aux émotions. Je reçois à mon cabinet de Jatxou, près de Bayonne et Biarritz, et en visio.
Formé à : Somatic Experiencing® · EMDR · Internal Family Systems (IFS) · NARM® · Théorie polyvagale · Communication NonViolente · MBCT
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Témoignages
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Je suis arrivée avec la sensation d'être sur le point de me noyer […] En moins d'une quinzaine de séances avec énormément de bienveillance, de perspicacité, et de tout évidence un vrai savoir faire, j'ai été accompagnée vers une meilleure version de moi même.
Je suis arrivée avec la sensation d'être sur le point de me noyer : un sentiment d'urgence permanente, au bord des larmes en permanence, le manque de patience avec mon enfant de 3ans, le sentiment de culpabilité, les nuits peuplées d'insomnies, la libido anéanti par des images/souvenirs de viol, la maltraitance psychologique et physique pendant l'enfance qui n'avait jamais été adressées, une colère sourde et grandissante qui me bouffait de l'intérieur... En moins d'une quinzaine de séances avec énormément de bienveillance, de perspicacité, et de tout évidence un vrai savoir faire, j'ai été accompagnée vers une meilleure version de moi même. Merci, vraiment, merci
S.
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Je n’en reviens pas après 2 séances le résultat pour ma part est exceptionnel ! Amaël est très bienveillant, il a su me mettre rapidement en confiance à lui révéler des traumatismes très enfouis et les plus intimes. […] Une vraie métamorphose ! Merci Amaël 🙏
Je n’en reviens pas après 2 séances le résultat pour ma part est exceptionnel ! Amaël est très bienveillant, il a su me mettre rapidement en confiance à lui révéler des traumatismes très enfouis et les plus intimes. Après plusieurs mois je peux vous confirmer que cette thérapie « Somatic Experiencing » est la meilleure chose qui a pu m’apaiser et m’aider à avancer. Une vraie métamorphose ! Merci Amaël 🙏 Je conseille une vidéo de Michel Schittecatte « Trauma guérir nos âmes blessées « qui m’a poussé à trouver un bon thérapeute.
Myriam
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Après un cauchemar traumatisant, mon fils de 6 ans était terrifié à l'idée de retourner à l'école […] Alors qu'il était apeuré, replié sur lui-même et vulnérable, mon fils a soudain retrouvé son énergie et sa vitalité. […] Après une seule séance, il n'était plus question de le changer d'école : il a pu y retourner sans aucun problème et renouer avec son amie. […]
Après un cauchemar traumatisant, mon fils de 6 ans était terrifié à l'idée de retourner à l'école et de revoir l'amie qui était agressée dans son rêve. Il ne parvenait plus à dormir dans sa chambre. Désespérée, je cherchais une nouvelle école car même une consultation avec une psychologue clinicienne n'avait donné aucun résultat. C'est alors que j'ai décidé de faire appel à Amaël.
Cette séance a été une expérience inoubliable. Dans une ambiance familière, entouré de ses jouets et de moi même (sa maman), Amaël l'a accompagné pour qu'il retraverse son cauchemar en toute sécurité, tout en lui permettant d'en changer le dénouement tragique.
C'est en lui faisant répéter un mouvement que mon fils avait fait que le plus impressionnant est arrivé. Alors qu'il était apeuré, replié sur lui-même et vulnérable, mon fils a soudain retrouvé son énergie et sa vitalité. Il est redevenu joyeux, confiant et fort.
Je témoigne d'un changement radical dans ma vie et celle de mon fils. Après une seule séance, il n'était plus question de le changer d'école : il a pu y retourner sans aucun problème et renouer avec son amie. Après une seconde séance, il a retrouvé la capacité de dormir dans sa chambre.
Carmella
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Ayant déjà suivi une thérapie classique, j’ai contacté Amaël par besoin d’aller plus loin. […] On va plus loin que les mots et le récit, on s’attarde sur l’émotion, les sensations dans le corps. Les prises de conscience sont libératrices et j’ai lâché des blocages qui me permettent aujourd’hui de me sentir plus épanouie et apaisée dans ma vie personnelle. […]
Ayant déjà suivi une thérapie classique, j’ai contacté Amaël par besoin d’aller plus loin. Avec Amaël je travaille sur mes blessures et blocages profonds, sur ce que je pensais impossible à libérer. On va plus loin que les mots et le récit, on s’attarde sur l’émotion, les sensations dans le corps. Les prises de conscience sont libératrices et j’ai lâché des blocages qui me permettent aujourd’hui de me sentir plus épanouie et apaisée dans ma vie personnelle. Amaël m’accompagne avec beaucoup de bienveillance, d’écoute active et d’empathie. Sa neutralité me permet de prendre du recul sur ce que je vis et ressens. Je me sens comprise et en confiance pour parler librement, sans crainte de son jugement. Je conseille vivement de passer le pas de l’appel découverte !
Laura
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Presque un an de séances avec Amaël. J'apprécie beaucoup sa qualité de présence qui fait une grande différence dans l'accompagnement. […] Après avoir essayer d'autres thérapies (efficaces pour d'autres problèmes), je suis contente d'avoir trouver un thérapeute et des méthodes adaptées aux problématiques traumatiques que l'on aborde.
Presque un an de séances avec Amaël. J'apprécie beaucoup sa qualité de présence qui fait une grande différence dans l'accompagnement. Les outils de compréhension, les techniques corporelles qu'il utilise ainsi que sa sensibilité font que je me sens comprise dans la symptomatique du système nerveux liée au traumas. C'est vraiment un soutien et une source de détente. Il a les outils pour décrypter et ça me permet de mieux comprendre mon fonctionnement. Après avoir essayer d'autres thérapies (efficaces pour d'autres problèmes), je suis contente d'avoir trouver un thérapeute et des méthodes adaptées aux problématiques traumatiques que l'on aborde. Merci Amaël 🙏🏼🌻
Léa
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Merci Amaël pour ce très bel accompagnement ! Cela faisait plusieurs années que j'étais bloquée en thérapie sur un sujet (notamment en terme d'activation du système nerveux), et les choses se sont débloquées très rapidement grâce à ce travail ensemble.
Claire
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Dès la première séance, je me suis sentie en sécurité, pleinement écoutée […] Grâce à cet accompagnement, mon quotidien est aujourd’hui beaucoup plus agréable : les émotions passent sans me submerger et je me sens apaisée. […]
J’ai été accompagnée par Amaël à un moment où j’avais besoin d’un vrai soutien. Dès la première séance, je me suis sentie en sécurité, pleinement écoutée, et j’ai compris que son approche serait exactement ce dont j’avais besoin. Amaël est un thérapeute bienveillant ,sa neutralité et son attention constante m’ont aidé à maintenir un sentiment de sécurité et je pouvais être pleinement moi-même sans me sentir jugée. Sa manière de communiquer est claire, respectueuse et profondément humaine. Grâce à cet accompagnement, mon quotidien est aujourd’hui beaucoup plus agréable : les émotions passent sans me submerger et je me sens apaisée. Amaël est un thérapeute de grande qualité. Je ressors à chaque fois plus légère et avec le sentiment d’avancer dans ma vie. Je le recommande de tout cœur 😊.
Meryem
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Pour moi, la séance avec Amaël était comme d’apprendre à nager dans des eaux inconnues. Je me suis sentie soutenue par une main très légère, présente mais jamais envahissante […] J’ai l’impression d’avoir écouté mon corps, vraiment.
Pour moi, la séance avec Amaël était comme d’apprendre à nager dans des eaux inconnues. Je me suis sentie soutenue par une main très légère, présente mais jamais envahissante, en laquelle j'avais une totale confiance. Je savais que quoi qu'il arrive, Amaël serait toujours là pour me rattraper, alors je me sentais libre d'aller de l'avant, autonome mais pas seule, dans cette expérience totalement nouvelle et vraiment riche. J’ai l’impression d’avoir écouté mon corps, vraiment. Merci 🙏❤️
Vanessa
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Ma séance avec Amaël a été incroyablement réparatrice et apaisante. […] J'ai pu voir la transformation et laisser aller cette douleur constante dans ma poitrine et je me suis senti incroyablement légère après la séance et jusqu'à aujourd'hui les effets persistent. […]
Ma séance avec Amaël a été incroyablement réparatrice et apaisante. Il est très compétent en matière de traumatismes et crée l'espace sécurisant parfait pour aller en soi-même et permettre de visiter les endroits de votre âme qui ont besoin d'être guéris. Sa démarche douce m'a fait me sentir en sécurité et calme bien que la blessure émotionnelle que je voulais traiter était profondément enfouie dans mon cœur. J'ai pu voir la transformation et laisser aller cette douleur constante dans ma poitrine et je me suis senti incroyablement légère après la séance et jusqu'à aujourd'hui les effets persistent. Je suis reconnaissante de l'aide, du soutien et des soins d'Amaël et je le recommande fortement à quiconque souhaite guérir profondément dans un espace sécurisant.
Alba
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Amaël a une énergie particulière, une énergie lumineuse, il a accueilli mon mal être. Il m'a appris à me reconnecter à mes émotions, à les accepter. […] aujourd'hui je peux dire après 4 séances que je respire un air plus léger […]
Amaël a une énergie particulière, une énergie lumineuse, il a accueilli mon mal être. Il m'a appris à me reconnecter à mes émotions, à les accepter. Avec l'EMDR il a débloqué des événements traumatiques, oui c'est difficile de les revivre, ma tête était dans le brouillard 🤕mais grâce à lui la pression s'est relâchée, je me sens en sécurité et aujourd'hui je peux dire après 4 séances que je respire un air plus léger, je le remercie 🙏 Je continue quelques séances car après mettre reconnecter à mes émotions j'ai des difficultés parfois à les gérer et parler avec lui me fait du bien , d'une grande écoute il sait trouver les mots, juste 😉 Je le recommande vivement pour vous retrouver, pour retrouver votre joie, votre souffle, votre respiration.
Sandrine
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Je suis bluffée de l’efficacité des séances qui ont eu pour moi un impact avec des changements dans les 24h après ! […] Bref, je recommande si vous souhaitez avancer sur votre chemin et débloquer des schémas inconscients 🙏🏻
Je suis bluffée de l’efficacité des séances qui ont eu pour moi un impact avec des changements dans les 24h après ! Amael est empathe, à l’écoute, présent et centré, très bonne mémoire, avec un excellent discernement et une prise de recul pour regarder les choses sous dans des angles de vue différents pour de nouvelles prises de conscience. Bref, je recommande si vous souhaitez avancer sur votre chemin et débloquer des schémas inconscients 🙏🏻
Aurélie
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Après seulement deux séances, je ressens un réel mieux être dans ma vie de maman, de couple mais également de femme. […] Mon seul regret, ne pas avoir eu la chance de le rencontrer avant.
Amael est une personne douce, bienveillante et à l’écoute. Après seulement deux séances, je ressens un réel mieux être dans ma vie de maman, de couple mais également de femme. Encore beaucoup de chemin à parcourir car beaucoup de blessures dans mon passé mais Amael m’accompagne dans ce changement positif pour lâcher prise et croquer la vie à pleine dent ! Mon seul regret, ne pas avoir eu la chance de le rencontrer avant. Merci.
Maëlys
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J'ai eu ma 1ère séance avec Amaël et comment dire ... Incroyable ! Il a sû m'accompagner en douceur. Je me suis sentie très rapidement en confiance. Le cadre est super agréable. Un grand merci pour tout ce que vous m'avez apporté en si peu de temps...et ce n'est pas finit !
Manon
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J'ai consulté Amaël dans le cadre d'une situation bouleversante que je vivais. Ses questions m'ont amené à des solutions évidentes. De plus, malgré la séance à distance, grâce à la qualité d'écoute et de présence d'Amaël, les sensations étaient intenses et salvatrices comme si la séance se passait en cabinet. Une super seance que je referai. Merci 🙏🏼
Adeline
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Amaël est qqu'un qui a fait preuve d'un véritable engagement tout au long de mon accompagnement, et qui a été très soutenant. J'ai beaucoup apprécié sa congruence. J'ai senti aussi une maitrise de ses pratiques, une expérience et un vécu personnel qui je crois ont fait la différence pour m'accompagner avec douceur mais aussi efficacement à des endroits difficiles. Je le recommande vivement !
Steve
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Mon travail accompagné par Amaël a débuté comme il a terminé : de manière professionnelle et structurée […] L’air de rien, sessions après session, j’ai décidé et opéré des changements, qui me conduisent vers ma cible, comme par exemple prendre soin de moi, reconnaître mes envies et savoir leur donner (ou pas) des suites. […]
Après deux années de folie Covid 19 et une réorientation professionnelle forcée, une séparation, une année de démarches juridiques pesantes, je sentais avoir besoin de changer quelque chose. Mon travail accompagné par Amaël a débuté comme il a terminé : de manière professionnelle et structurée, il a pu m’aider à me définir (valeurs profondes, besoins, objectifs, compétences, mais aussi ressources dont je dispose) et à éclairer le chemin que je cherchais. Les méthodes qu’il utilise sont autant d’outils pratiques que l’on peut s’approprier, et réutiliser dans la vie au quotidien.
C’est une démarche étonnante et riche qu’il a su dérouler, mais au-delà, c’est la personne de Amaël qui est intéressante. Il a un regard riche et curieux, sut lever des lièvres dont je ne pensais pas l’existence. Son travail lui permet de savoir identifier et noter des éléments, sur lesquels il trouve à revenir plus tard de manière anodine… et pourtant pleine de sens pour moi ! Ainsi, j’ai pu identifier ce qui est véritablement une source libératrice, élément central de mon mieux-être, et bâtir une stratégie opérationnelle pour m’appuyer dessus.
L’air de rien, sessions après session, j’ai décidé et opéré des changements, qui me conduisent vers ma cible, comme par exemple prendre soin de moi, reconnaître mes envies et savoir leur donner (ou pas) des suites. Une belle personne, attachée à une méthode efficace et forte d’une attention et une capacité d’analyse rares, je ne peux que recommander Amaël pour la qualité de l’accompagnement personnel dont il fait preuve.
Jean-Brice
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Je me suis retrouvé dans une impasse. La rencontre avec Amael m'a permis de trouver ce second souffle, une énergie que j'avais perdu. Les séances sont un vrai bienfait et un bol d'air pour avancer. […]
Un moment de doute, une période difficile ou un questionnement sur son passé n'est jamais simple. Les blessures du passé doivent être soignées. Je me suis retrouvé dans une impasse. La rencontre avec Amael m'a permis de trouver ce second souffle, une énergie que j'avais perdu. Les séances sont un vrai bienfait et un bol d'air pour avancer. Merci pour ce que tu fais.
Gaétan
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En toute confiance, respect, bienveillance, efficacité et professionnalisme thérapeutique, Amaël fait émerger avec douceur des traumatismes inconscients mais si perturbants au quotidien vers la lumière de la libération et de la vie en pleine conscience. Je recommande ce thérapeute très très très vivement.
Isabelle L.
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Merci à Amael qui a su m aider,grâce à ses techniques de soins, à aborder beaucoup plus sereinement les difficultés de la vie, m'ancrer plus profondément et apaiser de nombreuses cicatrices. Merci surtout pour ta présence Intense et ton écoute vraie,🙏
Isabelle M.
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Je suis très contente de mes séances avec Amaël. Il a une vrai écoute et une grande sensibilité, tout en apportant un cadre sécurisant, ce qui me permet de contacter des ressentis/mémoires profondes. Le travail que l’on fait ensemble m’est vraiment bénéfique. Merci
Marie
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Je suis ravie d'avoir contacté Amaël. J'avance vite car je me sens en confiance. Il est très professionnel. Je me sens plus légère après chaque séance même difficile. On ne reste pas dans le mental on avance avec le ressenti du corps et les émotions et le mental lâche ensuite. Grand merci
Florence
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Amaël est un thérapeute professionnel et bienveillant. Voilà 6 mois que nous travaillons ensemble et les sessions d’EMDR ont été incroyablement efficaces. À l’écoute et rassurant, il vous mène sur le chemin. Je ne peux que recommander.
Nicolas
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Mes séances avec Amael sont extrêmement bénéfiques, je perçois petit à petit des évolutions dans des situations qui auparavant était bloquantes. La combinaison d’échanges et d’exercices somatiques est fluide et agréable […]
Mes séances avec Amael sont extrêmement bénéfiques, je perçois petit à petit des évolutions dans des situations qui auparavant était bloquantes. La combinaison d’échanges et d’exercices somatiques est fluide et agréable pour avancer dans ce chemin de thérapie. Amael est un therapeute bienveillant et chaleureux qui met en confiance dans une ambiance de sécurité. Son parcours de formation de plusieurs thérapies modernes et complémentaires les unes avec les autres, lui permet d’accompagner avec efficacité et intelligence des besoins.
Emmanuelle
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J'ai commencé des séances en visio avec Amaël il y a quelques mois et je recommande vivement. Il est impliqué et à l'écoute et me propose des solutions efficaces et personnalisées pour la gestion de mes émotions. Grâce à ses conseils, je retrouve petit à petit un équilibre et un mieux-être que j'avais perdus depuis longtemps.
Charlotte
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J'ai fait une séance il y quelques mois et j'ai tout de suite ressenti des bienfaits, un calme une reconnexion à une paix intérieure, Amaël fut totalement à l'écoute pendant toute la séance, je l'ai senti vraiment présent et sa technique de thérapie est vraiment efficace […] Cela permet de faire le clair et de laisser de coté le mental et revenir à la sensation et comprendre ses messages. […]
J'ai fait une séance il y quelques mois et j'ai tout de suite ressenti des bienfaits, un calme une reconnexion à une paix intérieure, Amaël fut totalement à l'écoute pendant toute la séance, je l'ai senti vraiment présent et sa technique de thérapie est vraiment efficace, je le recommande vivement autour de moi pour ceux qui souffrent d'état transitoire post traumatique ou plus largement pour des difficultés lié à une angoisse passagère ou plus profonde. Cela permet de faire le clair et de laisser de coté le mental et revenir à la sensation et comprendre ses messages. Merci Amaël
Benoît
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C'était comme un voyage guidé à travers le corps et l'esprit, où je suis allé à des endroits qui m'ont surpris, des recoins de mon monde intérieur que je n'avais pas encore découverts […] Une expérience enrichissante d'exploration intérieure.
Ma séance avec Amaël a été un beau voyage intérieur, relaxant et intéressant. L'exercice de respiration au début de la séance m'a aidé à me recentrer et à faire le vide rapidement. Avec la voix et la présence apaisante et chaleureuse d'Amaël, je me suis senti à l'aise et j'ai pu facilement me détendre. C'était comme un voyage guidé à travers le corps et l'esprit, où je suis allé à des endroits qui m'ont surpris, des recoins de mon monde intérieur que je n'avais pas encore découverts ou pas de cette façon. Et j'ai compris à travers cette expérience comment je pouvais identifier les "points" ou les "thèmes" qui m'empêchent de lâcher prise. Une expérience enrichissante d'exploration intérieure. Merci!
Monika
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Une expérience très positive. J’ai trouvé auprès d’Amaël une vraie qualité d’écoute, un espace de parole libre et sans jugement. Le travail effectué ensemble m’a beaucoup aidé à comprendre et à surmonter mes difficultés. Merci pour cet accompagnement efficace et humain. Je constate de réels, résultats concrets.
Liliane
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Tout le long de mon accompagnement, je me suis sentie entendue, dans un cadre doux, sécurisant et bienveillant. Chaque séance m'apporte beaucoup plus de clarté. Un grand merci Amaël 🙏
Caroline
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Un très grand merci à Amaël pour son accompagnement, toujours dans l'écoute, la bienveillance et la pertinance. Ces derniers mois, il m'a permis de mieux gérer certaines angoisses tout en m'aidant à me reconnecter à mes émotions.
Manuel
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Amaël est bienveillant et à l'écoute, son analyse, son questionnement et sa compréhension des autres, m'ont permis de réaliser des changements importants dans mes ressentis. Une rencontre extrêmement positive qui m'a changé.
Antony
“
Je suis très reconnaissant envers Amaël pour son incroyable bienveillance et sa grande capacité d'écoute. Nous travaillons bien vers plus de sérénité et de confiance !
Jul
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Suivit régulièrement depuis 1 an par Amaël J’ai eu de très bonnes améliorations au fur à mesure des séances sur ma problématique Amaël est très à l’écoute, très agréable et ce rend toujours disponible Merci 🙏
Bileel
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Je suis très content de mes scéance avec Amaël. Il est vraiment à l'écoute et compréhensif de ce dont on discute. Je comprend aussi beaucoup de choses sur moi grâce à son travail. Merci beaucoup Amaël .
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