Au fil de mon parcours, j’ai développé une qualité d’écoute et de présence qui me permet de nouer une relation de confiance, fondée sur l’accueil, le non-jugement et la bienveillance.
Le travail de guérison de mes propres blessures a été déterminant dans mon cheminement. En faisant l’expérience concrète du passage d’un état de survie, où je subissais la vie, à une capacité à être réellement présent et à vivre, j’ai ressenti un profond élan de transmission, qui m’a conduit à changer de profession et à m’orienter vers l’accompagnement thérapeutique.
Dans le travail autour du trauma complexe et des difficultés relationnelles, j’ai pu observer combien l’apaisement du système nerveux permet d’être moins en réaction, plus présent à soi et aux autres. Les relations deviennent alors plus fluides. Il devient possible de dire non plus simplement, de prendre sa place, de revenir à la spontanéité, et de sortir progressivement de l’évitement, de l’anxiété ou de l’hyperadaptation.
J’ai commencé mon parcours de formation par la thérapie par la pleine conscience, ce qui m’a amené à proposer mes premiers accompagnements thérapeutiques. Ce chemin s’est ensuite approfondi avec une certification de l’école supérieure de coaching de Paris, je me suis formé à la psycho-traumatologie, à la thérapie psycho-corporelle et notamment à la Somatic Experiencing ®, à l‘IFS à l‘EMDR et au NARM ®. Des techniques de thérapie humaniste prenant en compte le corps, les émotions et l’esprit. J’ai eu la chance d’être l’élève de prestigieux spécialistes tels que Peter Levine, Arielle Schwartz et Deb Danna.
Aujourd’hui, j’exerce comme thérapeute spécialisé dans le psycho-traumatisme et coach de vie au Pays Basque : Biarritz, Bayonne, Jatxou (proche Ustaritz) et en visio.
Longtemps, j’ai survécu plus que je n’ai vécu.
J’ai grandi dans un contexte familial instable et douloureux. Mon père a quitté le foyer lorsque j’avais un an et demi et est resté ensuite largement absent. Ma mère était aimante, mais anxieuse, déprimée et émotionnellement peu disponible. Elle pouvait aussi se montrer intrusive, avec des difficultés à poser des limites claires.
À l’âge de huit ans, je pars vivre chez mon père et ma belle-mère. Elle devient alors une figure d’attention et de sécurité pour moi. Mais à la naissance de mes sœurs, tout bascule. Elle se désengage et mon père, au lieu de me protéger, me considère comme indésirable. Ce rejet brutal et mon renvoi chez ma mère sont vécus comme un véritable abandon, dans un climat parfois marqué par la violence.
À l’école, je ne trouve pas davantage de sécurité. Je subis du harcèlement, des insultes et des violences physiques, ainsi que des maltraitances de la part d’adultes censés protéger. Très tôt, je développe une peur profonde de l’abandon et le sentiment de n’avoir nulle part où me sentir en sécurité.
Durant ces années, mes passions deviennent un refuge face à un monde extérieur que je perçois comme menaçant. Le cinéma d’abord, puis l’informatique, me permettent de m’extraire d’une réalité familiale dans laquelle je ne me sens pas attendu.
À quinze ans, je quitte ma famille et vis seul. J’arrête le lycée et trouve un emploi dans l’informatique pour subvenir à mes besoins. À la fin des années 1990, je me passionne pour les débuts d’Internet. J’y découvre un espace où je ne suis plus jugé et où je peux enfin faire reconnaître ma valeur. Je m’y investis intensément, publie un livre en 2001, puis suis recruté dans le domaine de la sécurité des réseaux. Pour la première fois, je perçois une forme de fierté de la part de mon père, directement liée à mes accomplissements. Le message implicite est clair : pour être vu et reconnu, il me faut être exceptionnel.
L’informatique est à la fois une ressource et un refuge. Elle me permet de développer des compétences et une reconnaissance extérieure, mais aussi de m’ancrer fortement dans le mental. La maîtrise, la performance et l’intellectualisation deviennent des appuis essentiels pour tenir, au prix d’une coupure progressive du corps, des émotions et du lien.
Malgré cette autonomie apparente, quelque chose reste profondément en souffrance. Je me sens isolé, peu aimable, et trouve refuge dans le monde derrière l’écran, perçu comme plus sûr que le contact direct avec les autres. Dans mes relations, je développe des formes de co-dépendance et une grande difficulté à poser des limites, restant parfois dans des liens où je ne suis pas respecté.
À l’âge adulte, ces fonctionnements se traduisent par une anxiété intense, des attaques de panique et un attachement désorganisé. Mon système nerveux reste en état d’alerte permanent. Je ne vis pas réellement, je survis. Je pense alors que cet état est ma nature, sans avoir conscience qu’un autre état était possible.
Un premier voyage ouvre une brèche. Je pars explorer le monde et vis plusieurs années en Thaïlande et à Bali. Tout en poursuivant une activité à temps partiel dans l’informatique, je m’engage profondément dans la pratique du yoga et de la méditation.
Je me forme alors à la thérapie par la pleine conscience. Ce travail marque le début d’un processus de réparation de mes traumatismes et d’une transformation intérieure progressive. Je commence à proposer des espaces de méditation et de présence, et les premiers retours confirment que ce travail peut réellement soutenir d’autres personnes.
De retour en France, je choisis de vivre près d’un an seul en van, afin de travailler en profondeur mes schémas relationnels et d’apprendre à me sentir en sécurité sans m’appuyer sur une relation comme unique point d’ancrage.
Avec le temps, un accompagnement thérapeutique adapté et un travail en profondeur, mon système nerveux s’apaise durablement. L’anxiété chronique et les attaques de panique disparaissent. Mon rapport à l’attachement, au corps et au lien se transforme en profondeur.
Ce travail de guérison modifie durablement mon rapport à moi-même, aux autres et au vivant. En comprenant ce qui s’était joué pour moi, je développe un intérêt croissant pour les processus de réparation et de transformation, que je choisis d’approfondir puis de mettre au service des autres.
Je poursuis alors ce chemin par une formation approfondie en psychotraumatologie et en thérapies psycho-corporelles, notamment en Somatic Experiencing, en IFS, en EMDR et en NARM.
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui, comme moi autrefois, ont le sentiment de survivre plutôt que de vivre, et qui cherchent à retrouver plus de sécurité, de présence et de liberté dans leur vie.
Les domaines de la psychologie et de la neurobiologie sont en perpétuelle évolution : j’actualise régulièrement mes connaissance afin de rester informé des dernières avancées de la recherche. Au cours de mes consultations, je sélectionne les approches les plus adaptées en fonction de vos besoins spécifiques, afin d’offrir un accompagnement optimal.
La Somatic Experiencing® (SE) est une approche thérapeutique qui aide à traiter les effets du stress traumatique en se concentrant sur la mémoire corporelle des traumatismes. Les événements traumatiques laissent des traces dans le corps ; en travaillant avec les sensations corporelles et les émotions, il devient possible de libérer la tension associée à ces expériences passées.
Douce, non invasive et respectueuse, la SE permet de rétablir progressivement un équilibre émotionnel et de favoriser la régulation du système nerveux. Elle est efficace pour les personnes ayant vécu des événements traumatiques variés : traumatismes périnataux, agressions physiques ou sexuelles, accidents, catastrophes naturelles, ainsi que des violences conjugales, des abus émotionnels ou des expériences de négligence.
En se concentrant sur le corps et à un rythme adapté, la SE aide à retrouver une sécurité intérieure, à réduire le stress chronique et à renforcer la résilience émotionnelle.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie par mouvement oculaires qui cible les mémoires traumatiques des individus. Le mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les stimulations oculaires et sensorielles permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post traumatique par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007).
L’Internal Family Systems (IFS) est une approche thérapeutique qui considère que notre psychisme est composé de multiples parties ayant chacune son propre rôle, émotions et croyances. Ces parties interagissent entre elles, créant parfois des conflits internes qui peuvent se manifester par des troubles émotionnels ou des symptômes comme l’anxiété ou la dépression.
L’IFS aide à comprendre ces dynamiques internes et à réconcilier les différentes parties de soi, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle et une harmonie intérieure. C’est une approche systémique qui explore comment ces conflits internes influencent nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.
L’IFS est répertorié par le Registre National des Programmes et Pratiques Basés sur des Preuves (NREPP), géré par l’Administration des Services de Santé Mentale et de Toxicomanie (SAMHSA) des États-Unis. Les méthodes listées, dont l’IFS, ont été rigoureusement évaluées et montrent un impact positif sur la santé mentale.
Le Modèle Relationnel Neuro-Affectif (NARM) est une approche thérapeutique centrée sur le traitement des traumatismes du développement, aussi appelés traumatismes complexes (CPTSD). Il vise à restaurer notre capacité naturelle à nous sentir vivants, connectés à nous-mêmes, aux autres et au monde.
Dans l’enfance, nous mettons en place des stratégies d’adaptation inconscientes pour faire face à un environnement qui ne répond pas à nos besoins affectifs fondamentaux. Ces schémas, bien qu’utiles à l’époque, peuvent aujourd’hui se traduire par du stress chronique, de l’anxiété, des blocages émotionnels ou des difficultés relationnelles. Le NARM permet de prendre conscience de ces mécanismes, de comprendre leur origine, et de s’en libérer progressivement pour retrouver plus de liberté intérieure et de spontanéité.
Le NARM combine les théories psychodynamiques, cognitives, de l’attachement, de la Gestalt, de la pleine conscience, ainsi que les dernières découvertes en neurobiologie centrées sur l’expérience corporelle, créant ainsi un modèle original et complet.
Mes interventions thérapeutiques s’appuient sur la théorie polyvagale du Dr. Stephen Porges, qui explore le rôle essentiel du nerf vague dans la régulation de nos réponses émotionnelles et physiologiques.
Notre système nerveux évalue constamment l’environnement pour y détecter des signaux de sécurité ou de danger, influençant nos réponses physiologiques et émotionnelles sans nécessiter d’opération consciente. Cette théorie identifie trois états fondamentaux du nerf vague : le mode ventral de l’engagement social, le mode orthosympathique de la mobilisation face au danger, et le mode dorsal de l’effondrement lorsque la mobilisation échoue. Ces états peuvent se combiner dans des configurations spécifiques, affectant notre bien-être.
En tant que praticien formé à cette approche, je vous accompagne pour mieux comprendre ces états et développer des compétences pour améliorer votre régulation émotionnelle, gérer le stress, et favoriser un épanouissement personnel durable.
La Communication Non Violente (CNV) a pour objectif de favoriser une communication constructive et harmonieuse. Elle encourage l’expression authentique des sentiments et des besoins, tout en promouvant une écoute empathique et bienveillante. Au-delà d’un simple protocole de communication, la CNV invite à l’introspection en observant nos émotions et besoins internes. Elle nous encourage à utiliser un langage qui favorise l’élan du coeur, la coopération et la connexion, plutôt qu’un langage qui nourrit la peur, la culpabilité, ou le reproche.
Elle part du constat que l’enrichissement de la vie est la motivation la plus profonde chez l’être humain dans ses actions, et nous incite à chercher avant tout à assumer la responsabilité de nos choix et à améliorer la qualité de nos relations.
La Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT) a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs récurrents. Elle repose sur les fondements de la thérapie cognitive et comportementale et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience. Le programme MBCT a été développée par les psychologues et chercheurs Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, inspiré du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
La pleine conscience est le processus psychologique consistant à porter son attention sur les expériences internes et externes qui se produisent dans le moment présent, qui peut être développé par la pratique de la méditation et d’autres entraînements. C’est un élément important des traditions bouddhistes.
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